Styrketräning

Alla människor behöver styrketräning för att förbättra förutsättningarna för en fungerande och välmående kropp. Starka muskler skyddar benen och lederna, de kan förbättra hållningen, underlättar vardagen och förebygger belastningsskador av olika slag. Därtill kräver muskler mycket energi, vilket innebär att ju mera muskelmassa du har desto bättre är din ämnesomsättning. Styrketräning aktiverar och stimulerar nervsystemet, vilket kontrollerar kroppens rörelser, reaktionsförmåga och balans.

Det finns många olika sätt att träna kroppens muskler, med tunga vikter, med lätta vikter eller bara med egen kroppsvikt, med fria vikter eller i maskiner. Det finns inte bara ett rätt sätt utan allt beror på dina individuella mål, förutsättningar och behov. I vårt gym finns det mesta du kan tänkas behöva, men vi kan också hjälpa dig med ett träningsprogram så att du kan träna hemma eller utomhus om du föredrar det.